KomentarCara Meningkatkan Nafsu Makan - Makan adalah kebutuhan pokok manusia yang
biasa disebut pangan. Makan diperlukan untuk memperoleh energi, pertumbuhan,
dan mengganti sel yang rusak pada tubuh. Tidak banyak orang jatuh sakit yang
disebabkan karena kurang nafsu makan.
Nafsu makan
sendiri diartikan sebagai keinginan untuk makan makanan. Jika nafsu makan
seseorang terganggu, maka dapat dipastikan orang tersebut akan mengalami
gangguan kesehatan. Perlu diketahui, hal hal yang menyebabkan nafsu makan
berkurang disebabkan oleh beberapa faktor. Diantara lain:
- Penyakit
- Usia
- Mengkonsumsi obat penekan nafsu makan
- Merokok dan Alkohol
- Bosan
Lalu? Apa
yang dapat dilakukan untuk meningkatkan nafsu makan? Berikut adalah upaya yang
dapat dilakukan :
5 Cara Meningkatkan Nafsu Makan dengan Alami
1. Melakukan pengobatan atau terapi
Cara ini
dilakukan untuk orang yang mengalami gangguan kesehatan. Adanya suatu penyakit
di dalam tubuh yang mengakibatkan nafsu makan menjadi berkurang. Bisa saja hal
tersebut adalah satu pertanda bahwa ada yang tidak beres pada kesehatan kalian.
Maka, alternatif yang perlu dilakukan untuk itu adalah dengan melakukan
pengobatan atau terapi. Umumnya setelah terapi tuntas, nafsu makan dapat akan
kembali.
2. Suplemen alami penambah nafsu makan
Mengkonsumsi
suplemen makanan ternyata memiliki manfaat mengembalikan nafsu makan. Selain
berfungsi untuk memenuhi berbagai sumber pengganti akan vitamin (biasanya
terbuat dari bahan herbal), suplemen juga membantu memulihkan tubuh setelah
sakit serta meningkatkan nafsu makan.
Suplemen
alami biasa bisa didapatkan dengan membuat dari bahan-bahan alami yang bisa
direbus atau di ekstrak. Namun akhir-akhir ini telah terdapat suplemen alami
yang terbuat dari herbal yang dikemas menjadi pil.
3. Olahraga rutin
Tak hanya
untuk melangsingkan badan. Ternyata, olahraga juga bermanfaat untuk menambah
nafsu makan. Rutin berolahraga dan melakukan aktivitas fisik, berarti kalian
telah menggunakan energi. Tentu saja makin lama beraktivitas, maka energi ini
akan terkuras. Maka dari itu, Anda akan merasa lapar dan butuh makanan. Di
sinilah tingkatan nafsu makan akan bertambah.
4. Makan bersama keluarga atau teman
Hal ini
mungkin berlaku jika kamu sedang makan di sebuah rumah makan bersama
teman-teman atau keluarga. Setiap orang akan memesan makanan yang berbeda
dengan tujuan agar bisa saling mencicipi makanan satu sama lain. Hal ini
seringkali terjadi dan memang membuat acara makan bersama makin seru. Sehingga,
secara otomatis nafsu makan kalian akan ikut bertambah. Selain itu, makan
bersama juga bisa mengakrabkan Anda dengan orang-orang terdekat
5. Mengganti resep dengan variasi masakan baru
Salah satu
penyebab berkurangnya nafsu makan mungkin dikarenakan rasa bosan dengan makanan
yang itu-itu saja. Hal ini disebabkan karena kurangnya variasi menu yang
disiapkan. Secara alami, manusia dapat mudah bosan dan akhirnya akan
beranggapan tidak memerlukan makan saat itu. Oleh karenanya variasi menu yang
disiapkan atau berganti-ganti akan membuat gairah makan atau selera makan terjaga.
Demikian
informasi tentang cara meningkatkan nafsu makan agar terus terjaga.
Semoga bermanfaat untuk dan dapat meningkatkan nafsu makan Anda.