Komentar
Cara Mengatasi Mual –
Gangguan mual memang sering dialami oleh kebanyakan dari kita. Keadaan yang
membuat tubuh kurang nyaman terutama pada perut bagian atas ini disebabkan oleh
banyak faktor. Beberapa penyebab seperti adanya kehamilan, masalah pencernaan,
usus buntu, influenza, bahkan kondisi stress pun dapat membuat tubuh menjadi
mual dan pusing.
Untuk mengatasi
rasa mual tentu banyak cara yang bisa kamu lakukan, mulai dari pengaturan
istirahat, makanan hingga cara alami lainnya. Namun sebelum melakukan cara
pencegahan, maka sebaiknya kamu mengenali dahulu penyebab dari rasa mual yang
dirasakan. Berikut ada cara mengatasi mual paling efektif secara alami tanpa
obat.
10 Cara Mengatasi Mual Paling Efektif Tanpa Obat
1. Perbanyak Minum Air
Saat tubuh merasa
mual,tentu rasa ingin muntah pun akan terjadi. Saat tubuh banyak membuang
makanan dan minuman yang sudah masuk, tentu tubuh akan mengalami lemas dan
tidak bertenaga. Untuk mengatasi hal ini maka kamu bisa perbanyak minum air
putih agar tidak mengalami dehitrasi.
2. Minum Jahe Hangat
Khasiat tanaman
toga ini memang memiliki segudang manfaat yang baik untuk menjaga kesehatan
tubuh. Saat tubuh merasakan mual yang berlebihan, maka kamu dapat mengatasinya
dengan segera membuat minuman jahe hangat.
3. Minum Teh
Kandungan senyawa
dalam teh memang dapat mengatasi rasa mual yang sering terjadi. Dengan
mengkonsumsi teh hangat maka rasa mual pun akan segera hilang. cara efektif ini
bisa kamu gunakan untuk mengatasi rasa mual secara berlebih.
4. Makanlah Meski Sedikit
Saat tubuh
mengalami mual, tentu rasa tidak ingin makan pun akan terjadi. Namun sebaiknya
terus lawan rasa mual tersebut dengan memasukkan sedikit makanan pada perut.
Dengan makan maka perut yang mual karena kosong bisa langsung teratasi.
5. Pilih Makanan yang Tidak Bercita Rasa Tinggi
Cara mengatasi mual
paling mudah bisa kamu lakukan dengan pemilihan makanan yang tepat. Biasanya
rasa mual bisa terjadi akibat makanan yang kurang diterima baik oleh tubuh.
Dalam hal ini kamu bisa mengatasinya dengan memilih makanan yang tidak terlalu
memiliki cita rasa yang terlalu tinggi.
6. Pilih Makanan yang Tidak Memiliki Bau Menyengat
Ketika mual sudah
datang tentu mencium bau aroma makanan yang terasa menyengat pun akan jauh
memperparah rasa mual tersebut. Dalam hal ini hindari makan-makanan yang
memiliki bau yang begitu menyengat.
7. Istirahat Cukup
Cara mengatasi mual
paling ampuh bisa kamu lakukan dengan memperbanyak istirahat. Dengan istirahat
yang cukup maka tubuh akan kembali lebih fit dan rasa mual pun akan teratasi
dengan lebih mudah.
8. Hindari Makanan yang Dapat Meningkatkan Mual
Mual memang sering
terjadi akibat makanan tertentu. Sebagai cara mengurangi mual, maka sebaiknya
hindari makanan yang dapat membuat rasa mual jadi semakin parah. Kamu bisa
menghindari makanan seperti coklat, es krim, telur, buah-buahan yang asam,
serta lainnya.
9. Jangan Terlalu Banyak Bergerak Ketika Mual
Saat mual sebaiknya
kamu perbanyak diam atau duduklah terlebih dahulu. Saat makanan atau minuman
ingin keluar melalui mulut, maka kamu bisa mengatasinya dengan duduk dan jangan
melakukan banyak gerakan.
10. Gunakan Minyak Kayu Putih
Cara mengatasi mual
paling manjur berikutnya adalah dengan menggunakan minyak kayu putih. Khasiat
minyak kayu putih yang bisa menghangatkan tubuh dipercaya sebagai obat herbal
cara menghilangkan mual.
Itulah 10 cara
mengatasi mual tanpa menggunakan obat tertentu. Cara di atas dapat kamu pilih
sebagai cara ampuh untuk menghilangkan rasa mual yang melanda. Jika rasa mual
terlalu berlebihan, maka kamu bisa ambil tindakan untuk melakukan pemeriksaan
ke dokter terdekat.