KomentarKulit
merupakan bagian dari penampilan seseorang yang harus dirawat dan dijaga
kesehatannya. Bagi seorang wanita, merawat dan menjaga kulit terbilang mudah.
Tapi tidak untuk anda yang belum mengetahui apa saja yang dibutuhkan kulit.
Untuk itu, anda bisa menyimak tips menjaga kesehatan kulit yang terangkum di
bawah ini.
Mayoritas
kulit masyarakat Indonesia adalah sawo matang atau kuning langsat. Terlepas
dari warnanya, kesehatan kulit adalah yang utama. Apalagi banyak beredar
pemutih – pemutih kulit instan yang mengandung bahan berbahaya. Anda bisa
banyak mengutip tips menjaga kesehatan kulit tubuh.
11 Tips Menjaga Kesehatan Kulit agar Sehat dan Cerah
1. Perbanyak Minum Air Putih
Sudah bukan
rahasia jika air putih memiliki banyak khasiat. Termasuk untuk kesehatan kulit,
air putih berguna untuk menjaga kesehatan kulit. Dengan meminum air putih, anda
bisa terhindar dari kondisi kulit tidak sehat. Selain itu bisa juga untuk
menghindari stress kulit seperti keriput. Perlu diketahui bahwa jumlah minimal
air yang dibutuhkan tubuh setiap harinya 8 gelas.
2. Tidur yang Cukup
Kebutuhan
tidur untuk kesehatan kita bukan hanya terkait pemulihan energi. Tetapi, dengan
tidur yang cukup anda bisa merawat dan menjaga kesehatan kulit. Menurut
penelitian, siapa yang pola tidurnya berantakan, maka ia akan memiliki kulit
kusam dan cepat keriput. Warna kulitnya pun menjadi tidak merata. Bagi anda
yang menginginkan tips menjaga kesehatan kulit muka, aturlah jam tidur anda.
3. Hindari Makanan Mengandung Gula
Tips
menjaga kesehatan kulit selanjutnya adalah dengan menghindari makanan terlalu
manis atau mengandung banyak gula. Karena makanan seperti ini akan membuat
kolagen dan elastin mengalami kerusakan. Jika sudah terjadi hal demikian, maka
kulit akan menajdi keriput dan kendur. Maka dari itu batasi menkonsumsi gula
agar kulit anda tetap terjaga dan segar. Gantilah makanan tersebut dengan buah
dan sayur yang mengandung vitamin dan mineral.
4. Lakukan
Perawatan Rutin
Beraktivitas
di luar ruangan jelas memiliki dampak langsung pada kulit. Anda perlu
membersihkannya agar terlihat beresih. Cuci wajah anda setidaknya 3 kali
sehari. Hal ini dikarenakan polusi udara merupakan penyebab dari munculnya
jerawat di wajah anda. Rajinlah mencuci wajah dan mandi 2 kali dalam sehari.
5. Menggunakan Masker Alami
Merawat
kulit menggunakan bahan – bahan alami tentu pilihan yang aman dan tepat. Anda
bisa membuat masker wajah jagung muda khusus untuk kulit wajah yang berjerawat.
Atau anda bisa masker dari mentimun untuk kulit kusam. Sementara masker jeruk
nipis untuk menghilangkan bekas jerawat.
6. Hindari Rokok atau Asap Rokok
Menjaga
kesehatan kulit bukan hanya untuk wanita saja. Kebiasaan yang sering anda temui
yakni merokok bisa mempersempit pembuluh – pembuluh darah yang ada di lapisan
terluar kulit. Ini menyebabkan aliran darah ke daerah tersebut menjadi
berkurang. Hindarilah merokok ataupun asap rokok.
7.
Mengurangi Stress
8. Mengatur
Pola Makan Sehat
9.
Melindungi Kulit dari Sinar Matahari
10.
Menghindari Penggunaan Pemutih Instan
11. Berolahraga
Kulit
sebagai organ terluar kita sangat mudah mengalami kerusakan. Jika tidak anda
perhatikan dengan baik maka bisa membuatnya tidak sehat seperti kusam, keriput
dan kering. Semoga ulasan mengenai tips menjaga kesehatan kulit ini membantu
anda.